do roboty

[...] problemy w obronie, ale to ich kłopot". O grze w LM Monaco, swojego ex-klubu, mówi natomiast, że "grali naprawdę dobrze. Zaskoczyli mnie. Odwalili kawał dobrej roboty, każdy pokazał swe umiejętności, a zespół zagrał z dużym sercem". W każdym razie, faworytem Rafaela do wygrania LM jest FC Porto. "Są najlepiej [...]

[...] punktów i je mamy. Musimy skończyć ligę na możliwie wysokiej pozycji. Każdy powinien dawać z siebie wszystko". Wreszcie Rijkaard docenił również pracę jego pomocników twierdząc: "Juan Carlos Unzue odwala kawał świetnej roboty". Wspomniał on również o pracy Eusebio (wspominając jego wspaniałą piłkarską przeszłość) i Ten Cate'go

zgadlas... Niania Mam nadzieje ze w piatek bede, chyba ze fader wezmie urlop to zwijam sie szukac materaca do cwizcen, i do OBI po surowce niezbedne do dalszej roboty "silowni". A co do bmw, to pewnie predzej bede mial bete niz bica

hmmm cukru nie używam wcale. Wpisuję go w menu z uwagi na dodawanie do zmiksowanego twarogu i kefiru soku malinowego domowej roboty, który jak był robiony dodawany był do niego cukier, więc jakość chcę to ująć w diecie. Kawa czy herbata pita jest bez słodzenia jakiegokolwiek. No i w budyniu który jem (od czasu do czasu) również jest go trochę, ale [...]

[...] mnie staly blachy pelne domowych wypiekow i polmiski mies a ja twardo delektowalam sie smakiem mojego poislku :-) Jedyna potrawa na ktora mialam mega ochote to byl pasztet roboty mojej mamy- bylam twarda...nie zjadlam ani kawalka. Moze jak kiedys bede miala pozwolenie od Tadeusza to poprosze mame zeby upiekla i dala mi kawalek – najlepieiej [...]

tylko wez pod uwage ,ze ludzie(w tym tez strongmani) to nie postaci z filmow animowanych,to nie roboty... seria konkursow z kazda konkurencja na maksa wykonczylaby wszystkich w ciagu roku,dwoch(zmora zerwanych bicepsow w 2006 roku).mimo swietnej formy ,po takich maksymalnych konkurencjach zachodza mikrozmiany(mikrouszkodzenia) w [...]

[...] Staraj się trzymać schematu. Kul nie odstawiaj. Jak musisz to odpoczywaj w Racku. Będzie ciężko ale dasz radę:-) Jak to gdzie? Gdzie się da :-D Bez węgli, po 10 godzinach roboty te 2x24kg naprawdę ciąży, lecz w dużej mierze kondycyjnie nie wyrabiam. Najwięcej energii snatch pochłania. Będę musiał spróbować dłuższych rozgrzewek, gdyż podczas [...]

[...] tu podobnie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/79e642a581ff40b8a67a0d9ff6097ff0.png Miska Mój ulubiony dzień ładowania WW. Trochę wyszło dużo tłuszczy, ale rozmroziłam kaszankę własnej roboty i mam zamiar zjeść z podsmażaną cebulką. Po dwóch pierwszych posiłkach zrobiłam trening siłowy, po dwóch następnych idę pobiegać. [...]

do października chciałem ciągnąć na suplach a w październiku uderzyć deką lub metą z propem, ale pod koniec czerwca wyjeżdżam na roboty przymusowe i z siłką muszę się rozstać na 3 miechy . Od października do grudnia poświęcę czas na powrót do szczytowej formy, a Nowy Rok przywitam jako SAA***isty koleś.

[...] jestes chlop pewnie w gruncie rzeczy i napewno masz jakichs kumpli ktorzy cie znaja z reala uderz do nich,albo pojedz w ciemno gdzies,teraz sezon wszedzie pelno roboty dasz sobie rade tylko do legii cudzoziemskiej niejedz bo chvjnia teraz straszna wczoraj gadalem z chlopakiem ktory byl 5 lat Zmieniony przez - jaruss w dniu 2008-05-11 [...]

[...] które po prostu coraz smaczniejsze mi wychodzą, a potem 3 tortille, co jest u mnie ostatnio standardem. Teraz czekam, aż mi się zrobi w lodówce ptasie mleczko domowej roboty ;-) Zdjęcia wrzucę jak już będzie gotowe ;-) Dieta: http://i.imgur.com/Hn1JVfR.png Trening: Brak Regeneracja: 10 godzin snu Suplementacja: 5g mono (rano) 2 kaps. [...]

[...] 16kg, 2 obciążniki po 9kg, 2 po 25kg , jeżeli zajdzie potrzeba to moge skombinowac lżejsze), 2 hantle po 5kg, cięzarek z rurką do nawijania(5kg),ławeczka własnej roboty(dobrze się na niej robi wiosło), dużo wolnego miejsca i chęci. niestety wyciskanie tej sztangi na klatkę odpada bo jest zbyt krótka i źle się na niej wyciska, chyba że [...]

[...] ponad 47 i nawet 48 siegam zalezy od dnia. pewnie jak bym zeszdł do 5% bf to z tego co mam obecnie beztłuszczowej masy by sie marne 44 cm zrobiło jak nie lepiej a gdzie wogole wyruszasz? ja musze do konca tych wakacji do pracy wyruszyc czas wejsc w dorosłe zycie juz na stałe szukac stałej roboty i sie utrzymac, jakos ciezko to widze

[...] poziom testosteronu czy zwiększający produkcje NO, to dlaczego układasz sobie mixy, które właśnie to maja wywoływać? Nie rozumiem. Mikstura pierwsza klasa i to domowej roboty, tylko co na tym wygrałeś, skoro takich mikstur nie można Ci stosować? Przecież i NO pójcie w górę i poziom anabolicznego teścia- samobójstwo czynisz, krótko mówiąc. [...]

[...] - dlaczego tak mało? ja z samego mleka do kawy mam 200 g a to tylko 120 kcal. A gdzie miejsce na jogurt czy biały ser. chleb na zakwasie - czym różni się od własnej roboty na drożdząch - to chyba aż tak dużego znaczenia nie ma? dodam tylko bo czasem mam wrażenie że traktujecie mnie trochę jak idotkę dietetyczną! sorry za określenie ale z [...]

dobra, niemiałem czasu żeby do nich napisac, miałem za dużo roboty, ale zaczynam poprawiać, możliwe że napisze do tego arty ktoś bardzo znany na świecie (Polak oczywiście) i wtedy będzie niezle wyglądać, ale z drugiej strony zastanawiam sie jakim stylem mam pisac, czy bardziej bezposrednio prosty) czy naukowy i tu mam problem ale czy ty [...]

CZEŚĆ, Wypiska jak zwykle z opóźnieniem. Ostatnio wybitnie nie mam czasu na prowadzenie bloga, a w zeszłym tygodniu tyle zwaliło mi się roboty, że musiałem odpuścić dwa treningi niestety. Moje zamierzone 80 kg w push press pękło Dorzuciłem po 2,5 kg do MC i SQ. Push Press 6 x 80 kg http://www.youtube.com/watch?v=HPgJDkAqTBE Przysiady 6 x 125 kg [...]

pas ok leci ja dalej mysle czy dobra diete mam nie moge sie zdecydowac na c cos na stale. za tydzien albo 2 wale black bombs ja nie zrobi roboty do konca cos domowie

Witaj, przyjacielu, nie ma powodu do histerii. Widze male lipo, ale widze tez slabo rozwiniete umiesnienie. Zaden grzech, ale teraz wypada wziasc sie do ostrej roboty. Nabrac masy, spalic fat, nabrac masy, spalic fat itd. Patrzac na oko, to to sie nawet nie kwalifikuje na zadna operacje. Kroki jakie nalezy poczynic: 1. Obciac BF o 1% 2. Sprawdzic [...]

[...] na nogi. - WL sztangi 3x10x60 Poszukalem dobrego chwytu i udalo sie dobrze odczuc prace klatki. Ostatnia seria ledwo ledwo. - WL hantli skos + 3x10x16 Male hantle malo roboty. Bardziej miesnie stabilizujace pracowaly niz klata chyba. - Dipy 3x7 CC Tu z kolei jakbym nie chwycil to klatki nie czuje. Tric i bark oczywiscie, kaptury, gore [...]